고혀ㄹ압을 운동하고 식단으로 최대한 막아보고싶은데 추천식단있으시면 알려주세요 쉽게먹을수잇는음식이면좃겟습니다 귀차니즘이심해서 간편하게 조리가능해야하고 맛은필요없습니다 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고혈압에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만 그중에서도 현미밥이나 잡곡밥 있지만 아마도 요리를 해서 먹기에는 힘드실 거 같고 신선한 채소 그리고 우유
우유로 만든 유제품(치즈) 그리고 아몬드 호두 같은 견과류 등이 좋습니다
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