안녕하세요
직업상 자주 앉아있더보니 허리가 너무 아프네요
그래서 스트레칭을 자주 하려는데 일할 때 하기 좋은 스트레칭 있을까요?
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
의자에서 허리를 똑바로 앉아서 뒤로 하거나 앞으로 하는 방법, 하늘을 보는 방법, 허리를 좌우로 돌려서 스트레칭하는 방법이 있습니다. 목도 좌우, 상하, 회전을 하는 방법이 있고 다리를 왼쪽, 오른쪽으로 들어 올리는 방법이 있습니다
