식사 시간을 몇시간 단위로 정하는게 좋을까요?

식사 시간을 몇시간 단위로 정하는게 좋을까요?

아침 점심 저녁 왠만하면 정해두고 먹으려고하는데 어느정도가 최적화 된 시간인지 아시는분 있을까요?