낮잠을 자면 어떤 효과가 있나요?

Question

불면증으로 밤에 잠을 못자면 낮에 엄청졸려서 일하는데 방해가 되는데요.

이럴때 낮잠이라도 한숨 자고 싶은데

낮잠을 자고나면 어떤 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

낮잠에 잠을 자면 오히려

밤에 잠이안오니 수면패턴이

불규칙해지겠죠.......

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.낮잠을 자면피곤함이 사라지고 집중력도 살아납니다. 그리면 점심시간에 조금이라도 자는것이 도움이 됩니다.