몸이 허약해지는 이유가 뭔가요?
요즘들어 몸이 너무 허약하다고 느끼는데... 군대 전역하고 나서 운동을 거의 안하긴 했는데 비타민 챙겨먹으면 몸이 좀 괜찮아질까요?? 비타민도 종류가 되게 많은데 남자한테는 어떤 종류의 비타민을 섭취해야 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동과 올바른 식습관을 실천하신다면 많이 나아질 것으로 보입니다.
현대인은 햇빛 노출 시간이 많이 부족하며, 영양 불균형 식단으로 인해 많이 피로해 합니다.
이 경우, 종합비타민제와 더불어 필수아미노산제를 복용하신다면 도움될 것으로 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에 먹는 성분은 기본적으로 비타민B군이 있습니다.
피로의 종류에 따라
육체적 피로 - 벤포티아민(B1)제제
정신적 피로 - 푸르설티아민(B1)제제
등을 복용하면 됩니다.
벤포티아민 성분 제품으로는 비맥스메타,벤포벨,임팩타민 등이 있고,
푸르설티아민 성분 제품으로는 아로나민골드,엑세라민엑소,액티넘 등이 있습니다.
추가적으로 아르기닌 성분의 제품을 먹으면 피로회복에 많은 도움이 됩니다.
포텐시에이터,라라올라 등이 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 요즘들어 몸이 너무 허약하다고 느끼는데... 군대 전역하고 나서 운동을 거의 안하긴 했는데 비타민 챙겨먹으면 몸이 좀 괜찮아질까요?? 비타민도 종류가 되게 많은데 남자한테는 어떤 종류의 비타민을 섭취해야 좋을까요?
A. 비타민B군 제품이 피로회복과 신체기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로나 허약으로 인해 드시는 영양제로는 일반적으로 비타민B군이 있습니다.
이러한 비타민을 고를실 때 고르시는 목적에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.
보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.
제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군
식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.
하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.
비타민군 모두 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에, 저녁보다는 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.