스트레스를 해소 어떤방법이 있나요?
요즘 코로나 때문에 집에만 있고 나가지 않으니 게을러지고 나태해진 제 모습에 스트레스를 받고 하는일마다 원하는 데로 이루어지지 않아서 스트레스를 받고 또 주식으로 돈도 잃어서 정신적으로 미칠 것 같아서 여기에 도움을 구합니다 게임을 좋아하는데 돈을 읽고 주식만 보다보니 게임에 흥미가 사라지고 자위로 스트레스를 풀려고 했지만 잘사라지지 않네요 스트레스를 피하면서실매에서 즐길수 있는 일 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예상하지 않았던 결과들이 반복해서 나오면서 마음이 힘드셨던 것 같습니다.
혹시 집 안에서 조금 몰입할 수 있는 활동은 없을까요?
기존에 해봤던 재미있었던 활동이나 친구들이나 다른 사람들이 하는 활동 중에 기억에 남는 활동 같은 것들 이요~
지금 이야기 주신 내용을 보면 게으름, 나태해짐 등의 단어들을 많이 사용하시는데,
작은 목표를 가지고 그것을 달성하고 지워가면서 즐거움을 찾아가는 방법도 대안이 될 수도 있을 것 같습니다.
예를 들어, 복근 만들기를 하는데, 매일 복근 운동과 스쿼트 등의 운동은 oo개, oo분 씩 하면서 30일 동안 운동을 반복한다는 것 처럼이요. 이때 추가로 좋을만한 활동은 매일 사진이나 동영상으로 기록을 남기면서 내가 스스로 동기부여를 하거나, sns 상에서 변화를 공유하며 함께 하는 사람들을 모으는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
누군가의 방법을 찾기 보다는,
호기심이 생기는 나만의 방법을 한번 찾아보는 것은 어떨까요?