건강관리
탄수화물과 지방중 살이 더 찌는 영양분은 무엇인가요?
안녕하세요. 보통 지방이 살찌는 원인이라고 알고 있는데, 밥에 많이 포함되어있는 탄수화물도 살찌는데 상당히 많은 영향을 준다고 합니다.
그렇다면 지방과 탄수화물 중 살이 더 찌는 영양분은 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!
살이 찌는 주요 원인은 칼로리의 총 섭취량과 소비량의 불균형입니다. 탄수화물과 지방 중 어떤 것이 더 살이 찌는지를 단순 비교하기는 어렵지만, 칼로리 밀도와 섭취 양이 중요한 역할을 합니다.
칼로리 밀도가 높아 적은 양으로도 많은 칼로리를 섭취할 수 있습니다.
탄수화물은 과도한 단순 탄수화물 섭취는 혈당과 인슐린 변동을 초래해 체중 증가를 촉진할 수 있습니다.