계단을 두칸씩 오르면 무릎에 무리를 줄까요?

Question

운동효과의 극대화를 위하여 계단오를때 두칸씩 오르고 있는데요. 아무래도 힘이더드는것이 사실인데, 계단을 두칸씩 오르면 무릎에 무리를 줄까요?

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

사람의 체형에 따라 다르겠지만 2칸씩 으로면 무릎에 무리가 갈 것 같습니다. 그리고 내려갈때 더 무리가 됨으로 조심하세요

Answer 2

안녕하세요. 포근한가젤17입니다.

계단걷기운동을할때두계단씩올라가면체중의무게가무릅에쏠리게되어지금은괜찮을지몰라도지속적으로하면무릅이아플수있습니다운동도적당히해야건강에도움이됨니다한계단씩천천히무리하지않겨운동하세요

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.계단을 두계단씩 오르면 지금은 괜찮아도 나중에는 무리가 와서 좋지않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

두칸씩 오르면 무릎에

더 부담을 주는 것은

당연하죠

충분히 스트레칭한 후

올라가요...