계단오르내리기가 무릎건강에 괜찮은가요?

계단을 오르고 내리는것이 무릎건강에 괜찮은가요?

계단 오르내리기를 운동으로 시작해보려고 하는데 어떤부분에 가장 운동이 될까요?