계단오르내리기가 무릎건강에 괜찮은가요?
계단을 오르고 내리는것이 무릎건강에 괜찮은가요?
계단 오르내리기를 운동으로 시작해보려고 하는데 어떤부분에 가장 운동이 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
계단오르기 운동이 좋아요.
계단 내려가기는 무게 중심때문에 무릎관절에 무리가 가니
오를때는 계단으로
내려갈때는 엘레베이터로 하면 되요.
오늘때 힘들면 손으로 엉덩이잡고 올라가보셔요. 쉽게 오를 수 있어요.
안녕하세요. 리머빵입니다.
계단 오르고 내리는건 무릎 관절 연골에 안좋습니다
그냥 걷기나 조깅 정도 추천드려요!
기초 체력 기르고 싶으시면 홈트해보시는것도 추천드려요
