바나나를 가끔 구입하여 공복에 먹곤하는데요~

Question

바나나를 보통 운동할때나 다이어트를 할때도 많이 먹는거로 알고 있는데..

건강에 좋은 이유와 바나나를 활용한 요리에는 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 느린사슴901입니다.

칼륨이 풍부합니다. 바나나 한 개에는 하루 칼륨 권장량의 10%가 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고, 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 바나나케이크나 바나나빵 바나나 아이스크림을 만들어 먹으면 굉장히 맛있습니다.