잠들 때 숨이 안쉬어지면서 자꾸 깨요. 해결방법 없을까요?

Question

나이

19

성별

여성

복용중인 약

과민성대장증후근약

기저질환

천식. 비염. 저혈압. 빈혈

잠잘때 숨이 안쉬어집니다.

원래 이전엔 안그랬는데 오늘 갑자기 그랬어요. 오늘 학교에서 너무 졸려서 잠시 자려고 엎드렸는데 잠들기 직전에 갑자기 숨이 안쉬어지면서 깼어요.

내일이 시험이라 일찍 잠들려고 누웠는데 잠들기 전에 자꾸 숨을 안쉬어서 숨을 쉬는데 그때 잠이 깨서 아직도 잠을 못자고 뒤척이고 있어요ㅠ

제가 최근에 공황장애를 겪었었고 요즘 불안감을 자주느끼고 숨 쉬는것을 계속 의식하게 되어서 어머니가 그거때문에 안정제를 구매해두셨는데

아까도 불안한 느낌이 들었었고 그래서 어머니랑 같이 잠을 자려 했습니다. 그런데 어머니가 제가 앞서 서술한 이유로 인해 계속 뒤척거리는 걸 보고 안정제를 먹으라 해서 먹었어요.

근데 불안한 느낌은 없지만 계속 잠들기 전에 깨네요

약간 뭐라하지 숨을 못쉰다기보단 숨쉬는 텀이 긴 느낌? 인 거 같아요.

그냥 앉아있는데도 그런감이 조금 있는 거 같아요.

뭐 때문인지 이유를 알고싶어요.

내일이 시험에다가 너무 졸린데 계속 깨서 미치겠어요

당장의 해결방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

불안 장애로 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 지금 당장 컨디션을 조절하긴 쉽지 않지만, 장기적으로 봤을 때 정신건강의학과 내원하셔서 정확한 진단과 더불어 필요 시 꾸준한 진료를 보실 것을 권유드립니다.

건강을 기원드립니다. 답변이 도움되었으면 합니다.