시험 전날 너무 긴장 되어서 잠이 안와요ㅜ

Question

오늘 시험이었는데 어제 저녁에 12시에 자려고 누웠거든요 근데 너무 긴장 되고 그래가지고 잠이 안와서 3시까지 깊은 잠을 못들었어요 잠깐 자다가 깨고 반복했어요 그래서 오늘 집중력이 너무 떨어져서 시험 망했는데 내일도 이럴까봐 걱정이에요ㅜ 이럴땐 어떻게 자야하나요? 아무리 마음을 편하게 먹고 그런 생각을 안하려고 해도 안돼요ㅜ

Answer 1

시험전날에 잠이 안오실 때는 잠시 내려두시고 몸을 피곤하게 하는 것도 하나의 방법입니다.

주변에 런닝을 하시거나 팔굽혀펴기 같이 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 하셔서 체력을 소비하신 다음에 주무시는게 좋을 것 같습니다.

적당한 긴장은 중요한 순간에 큰 도움이 되니, 너무 걱정하지 마시기 바랍니다.

Answer 2

질문의 답변을 드리자면 긴장감으로 못잘수도 있지만 그래도 어느정도 긴장감은 중요하다고 봅니다 그럴때는 그냥 시험공부를 더하시면 좋을듯 합니다. 시험공부를 열심히 한 학생들은 잠도 잘자요 그러니까 열심히 공부하다보면 잠이 올꺼에요