요즘들어 잠을 잘때 마다 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이 드는데 왜 그런걸까요?

Question

이번 시험이 고3 내신 마지막 시험이라 그런건지 공부하고 잘때마다 뭔가 계속 불편하고

잠에 들면 뭔가 숨이 막힌것 같은 느낌이 들어서 일어나면 헉헉 대고 그렇게 자주 깨다보니 잠도 잘 못자는데 왜 그런걸까요 ㅜㅜ

Answer 1

아마도 심적 압박에 의한 스트레스 수면장애가 아닌가 싶습니다. 사람이 신체에는 문제가 없어도 정신적 스트레스를 극도로 받으면 정서적 문제도 발생하고 판단 및 호흡에도 문제가 발생할 수 있거든요. 부담을 내려놓아야 합니다.

Answer 2

시험 스트레스 때문에 불안감이 커져서 그런 것 같습니다. 불안할 때 몸이 긴장하면서 숨이 막히는 느낌이 날 수 있습니다. 심리적 안정과 규칙적인 휴식이 필요합니다, 너무 무리하지 말시구요.

Answer 3

잠을 잘 때 숨이 막히는 느낌은 스트레스, 불안, 또는 수면 무호흡증 같은 건강 문제일 수 있어요

. 특히 시험이나 중요한 일이 있을 때 긴장과 걱정이 심해지면 호흡이 어려워질 수 있죠.

이런 증상이 계속되면 꼭 병원에 가서 검사를 받아보는 게 좋아요.

건강이 가장 중요하니까, 무리하지 말고 충분히 쉬면서 전문가 상담도 받아보세요.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 지금 고3이라 학업에 스트레스 때문에 너무 힘들어서 그래요 조금 편하게 생각하세요ㅜㅜ 그러다 스트레스로 쓰러질수도 있습니다

Answer 5

숨막히는 느낌은 스트레스나 불안감 또는 수면무호습증 초기 증상일 수 있습니다.

또는 누군가가 진짜 목을 조르고 있을 수도 있겄네요.

시험 기간이라면 교감신경이 과도하게 활성화좨 몸 이 쉽게 긴장 상태가 되기도 하구요.

심해지면 꼭 병원 상담을 받아보시죠.