다이어트 식단시에 식사시간 궁금증이 있습니다.

Question

다이어트를 하면서 3끼중에 2끼만 먹으려고 합니다. 보통 저녁에 굶는게 좋은가요 아침에 굶는게 좋은가요?? 그리고 탄수화물은 전혀 안먹어도 괜찮은가요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시더라도 탄수화물은 꼭 섭취를 하셔야 합니다.

그리고 아침과 저녁중에 드셔야 한다면 아침을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

음 아침 저녁중 굶는다고 하면 저녁을 굶는게 좋습니다. 대체적으로 아침에는 영양적으로 잘드시는게 좋고요 저녁은 간단하게 드시는게 좋아요.