고기를 주1회 먹을 경우 단백질이 부족 할까요?

Question

헬스하는 아들이 매끼니 단백질 타령을 합니다.

신선한 야채과일과 현미 잡곡밥

콩 두부 된장 청국장 신경쓰는데도

매번 닭가슴살 먹으려 합니다.

영양학적으론 좋을지라도 혈관이나 세포조직에는 좋다는 생각이 안드는데요~

워낙 항생제 투성이 육류들이라서요~

현대인이 암도 많이 걸리고하는게 식사와 연관이 있는듯 한데 고기를 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

헬스 하고 근육을 만드는 사람 에게는 단백질이

필수적입니다.

그 중에 칼로리가 낮고 단백질을 섭취 할 수 있는 게 닭가슴살 입니다

거의 헬스 하시는 분은 매일 드신다고 생각하시면 됩니다.