목 디스크가 조금 있는거 같은데 평소에 목에 좋은 운동이 있다면 어떤게 있을까요 헬스장 같은데 안가고 집이나 사무실에서 쉽게 할 수 있는 동작좀 알려주세요
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
일반적으로 목디스크 환자인 경우 손쉽게 수건으로
눈 방향 45도 방향으로 대각선으로 올려주고 돌려주면서 운동하시면 됩니다.
