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정형외과

GV30BIL
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목디스에 좋은 운동은 어떤것이 있나요

나이
50
성별
남성

목디스크를 갖고 있습니다. 병원에서 물리치료를 해도 그때뿐이고 좋아지질 않습니다. 평소에 할 수 있는 목디스크 운동이 있을까요? 또 조심해야 할 자세는 어떤것이 있을지 궁금합니다.

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