일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기를 수 있는 방법이 없을까요?

Question

밤에 잠이 오지 않아 늦게 자다보니 늦게 일어나게 되고 항상 출근 시간에 쫒겨 출근을 하고 어딴 때는 지각을 하기도 합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기를 수 있는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

힘들지만잠을잘잘 수있는환경을만드는게 중요해요 가령 수면안대나 무드등 자기전 폰보지않기등요

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

새벽까지 핸드폰을 손에 쥐고 있으니 잠이 올리가 없지요.

우선 핸드폰 부터 멀리 하세요.

잠자리에 들 때 침대안에 핸드폰은 금물입니다.

Answer 3

안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 일찍 잠들기 위해서는 회사 일을 하시고 나서 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 운동을 하시고 미지근한 물로 씼은 후에 잠자리에 드시면 일찍 잠들기 수월합니다.