일찍 자고 일찍 일어나려면 어떻게 해야 할까요?

늦게 자고 늦게 일어나는 것을 고치고자 일찍 자면 오히려 늦게 일어나던데, 어떻게 하면 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가질 수 있을까요?