자다가 중간에 깨고나면 다시 잠들기가 어려운데 이럴때 어떻게 해야하나요?

Question

최근들어 자다가 꼭 깨는데요

고단한데도 잠을 다시 이룰 수가 없어서

뒤척이다가 아침을 맞이 합니다

계속 이런상태가 반복되니 하루종일 피곤하고

그렇다고 낮잠을 자거나 그렇지도 않거든요

왜?이러는지 ㅜㅜ 해결방법이 없을까요?!

Answer 1

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

자다가 깨서 다시 잠들기가 힘들면

억지로 자려고 하면 더 못잡니다

휴대폰은 절대 안보도록 하시고

편안히 누워서 눈감고 아무생각 안하시면

잠이 들기도 하지만

잠이 들지 않더라도 가면 이라는건데

일부 수면 효과가 있어서 피곤함이 덜합니다

Answer 2

안녕하세요. 선한때까치187입니다.

전 그럴때 항상 에어팟 끼고 asmr 들으면서 자요!ㅎㅎ

그러면 마음이 편해져서 다시 잠오더라구요