자다가 자꾸 깨서 아침에 힘드네요ㅜㅜ

Question

이상하게 최근들어 자꾸 자다가 중간에 깨서 아침에 눈뜨면 잔거같지도않네요 이렇게 자주깨는 이유가 뭘까요?ㅜㅜ 푹잘수있는 방법이 궁금합니다

Answer 1

자주 깨고 아침에 피곤한 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 수면 환경이 불편하거나, 스트레스와 불안, 카페인 섭취, 운동 부족 등이 원인일 수 있습니다. 잠자리 환경을 개선하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하며, 자기 전 편안한 활동을 시도해 보세요. 문제가 계속되면 수면 전문가와 상담하는 것도 고려해 보세요.

Answer 2

안녕하세요.

수면중 잠이 자꾸 깬다면 잠이 들기전에 간단한 스트레칭을 해주시고 잠자리에 든다면 잠을 푹 잘수가 있습니다. 간단하게 기지개를 쭉쭉 펴고 한번 주무셔 보시기 바랍니다.