요즘 피곤해서 자려고 누우면 막상 잠이 안오고 몇시간은 그냥 지나는거 같은데 불면증 일까요? 병원에 한번 가봐야 할까요? 분명 피곤해서 누웠는데 잠을 못자요 2시간정도 가만히 누워있다가 그제서야 잠드는거 같아요
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 불면증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
인체 고유의 생체리듬을 바로 잡아 줄 수 있습니다
특히 아침에 오분씩이라도 햇빛을 쬐어주면 생체시계를 리셋시킬 수 있습니다
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
햇빛을 가까이한다면 보다 높은 수면의 질을 경험할 수 있습니다
너무 피곤해도 잠이 오지 않는 경우가 있더라구요. 온갖 잡생각만 자꾸들고. 저도 가끔 그런때가 있었는데 그럴때마다 오디오북을 들으면서 잠자리에 누웠어요. 꼭 이어폰으로 들어보세요. 그냥 스피커말고.
