성인남성은 하루에 몇시간정도 잠을 자는게 적당할가요?
나이가 들수록 잠이줄어들고 낮에 잠이 많이오는데요.
몇시간 자는게 적당할지 알려주세요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
성인의 적당한 잠을 자는 시간은 체질과 생활 습관에 따라 다르지만 일반적으로 성인은 하루에 7 - 8시간 정도 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
성인남녀의 적정수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 이정도 수면을 취하면 일상생활하는데 좋다고 하네요. 질문자님도 이 수면시간을 지키면서 생활하면 좋겠네요.
