하루에 몇시간정도 자는것이 좋을가요?

Question

안녕하세요.

요즘 이상하게 피로감이 심하긴한데요.

보통 성인남자 기준으로 하루에 몇시간정도를 자야 적당한지 여러분의 의견 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

주중에는 7시간을 자고 주말에는 8시간 정도 자면 충분한 수면이 될 겁니다 몸이 피곤하고 활동을 많이 한 날은 잠시 낮잠을 자거나 일찍 자면 몸이 회복하는데 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 비장한두루미240입니다.

사람의 체질에 따라 다릅니다. 이상하게 피로감이 심하시다면 간 문제를 의심해 볼만 합니다. 자세한 것은 가까운 병원에 가셔서 의사와 상담해보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 라울곤잘입니다.

잠을 너무 많이 주무셔도 좋지 않고 덜 주무셔도 좋지 않습니다 .

하루 7시간에서 8시간 주무시는 게 가장 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 짓굳은천인조224입니다.

보통 7-8시간 주무시는게 수면의

효율측면에서 이상적입니다.

시간이 안되신다면 최소 6시간은 주무셔야해요

Answer 5

안녕하세요. 수려한콰가118입니다.

성인의 권장 수면시간은 6~8시간 입니다. 그렇지만 개인 컨디션에 따라 조절하시면 될거 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 동동동동입니다.

하루 평균 수면적정시간으 8시간으로 알고있는데 솔직히 8시간 자는건 생각보다 쉽지않더라고요