변기가 완전 심한 일인입니다
자기전 유산균도 먹고 무화가말린것도 먹고 물도 하루 이리터는 기본으로 마셔요
야채도 되도록이면 많이 먹으려고 하고요..
살이 많이 쪄서 간식과 먹는것을 줄이려고하는데
변비에 좋은 것이 무엇이 있을까요?
