수분섭취 할 때 물 대신 제로 탄산음료로 대신해도 될까요?

Question

탄산음료가 몸에 안좋은 주된이유가 설탕이 너무 많이 들어있어서 그런거잖아요?

설탕이 안들어있는 제로음료를 마시면 물을 대신할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제로 음료수라고 불리는 것은 당분이 전혀 없는 것이 아니라 검사할 때 기준치 이하로 나오면 제로라는 단어를 사용 할 수 있기 때문에 전혀 당분이 없는 것이 아닙니다 그렇게 때문에 수분 섭취를 하기에는 부족합니다.