주위에서 하루에 계단오르기 운동하면 좋다고하던데 구체적으로 어디에 좋은걸까요?

Question

주위에서 비싸게 헬스장 가지말고 계단오르기만해도 건강에좋다고 하던데, 우리 몸 어디에 좋은건지가 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 어린라마카크17입니다.

계단 오르내리기에 좋은 곳은

근육량이 증가되고

폐활량이 향상되어

주기적으로 할 경우에는

심폐기능향상과

근력이 증가하게 되는

효과가 있습니다