계단오르기가 왜 건강에 좋은걸까요?

뉴스나 인터넷방송에서 계단오르기가 좋다고해서 보통 급하지 않으면 엘레베이터 대신 계단을 쓰는데요.

계단 오르기의 어떤점이 건강에 좋은걸까요?