계단오르기가좋다던데 얼마나 해야 운동효과가 있을까요?

Question

계단오르기가 몸에좋다던데 얼마나 운동해야 효과가 있는지가 궁금합니다.

혹시 경험 있으신분 답변주시면 감사하겠습니다.^^

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 계단 오르기 운동이 생각보단 힘들어요 25층이면 5번정도는 해야 운동효과를 볼수가 있어요 네려올때는 엘리베이터로 이용하시구요~

Answer 2

안녕하세요. 하이콩입니다.

하르에 10층이상은 해야 운동효과가 생겨요.

저의 답변이 문제 해결에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 채택 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 치치코리01입니다. 사람마다 다른데요. 근력이 부족한 사람은 조금만 타도 효과가 극대화되지만 운동을 좀 해온 사람들은 더 많이 해야 효과가 좋습니다 천천히 늘려가보세요!