견갑골 담이와서 움직일수 없어요
왼쪽 날개죽지 근처에 담이와서 팔을 들어 올리거나 비틀어도 아프고 오른쪽 팔을 들어올려도 아프네요
파스나 찜질을 해도 아퍼서 글 남겨봅니다
일이 많아서 병원을 못 가게 생겨서 그러는데 빨리 푸는 방법있을까요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
최근 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목,어깨 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 재활의학과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
근육이 뭉친 경우 온찔질이 도움이됩니다. 이야기 하시는 근육은 rhomboid 근육일 가능성이 높은데 직접 스트레칭이나 마사지를 하기 어려운 근육입니다. 진통제를 복용하셔야겠습니다.
재활의학과나 정형외과 방문하시고 진료를 받으시는게 필요해보이며 혹시나 후관절 증후군에 의한 통증의 가능성도 있어 통증이 지속되면 진단을 받아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
통증을 견딜수 있는 범위내에서 스트레칭을 해서 뭉친 근육을 풀어주어야 합니다.
가만히 있어도 점차 호전되겠지만 조금더 빠른 호전을 보이려면 스트레칭 해주세요.
담이 결린 증상에 대해서는 진통제 복용을 통해서 통증을 조절하는 것과, 아픈 부위를 최대한 쉬어주는 것을 통해서 최대한 빠르게 회복할 수 있습니다. 조심스럽게 환부를 마사지 해주시고 물리치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
소염진통제와 근육이완제를 복용하면 상기 염좌의 증상을 일찍 호전되게 할 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
파스나 찜질 등 해도 호전되지 않는 것이라면 다른 질환의 가능성 생각하여 가까운 병의원 내원하여서 진료 받아보시기 바랍니다. 그리고, 적절한 신체진찰과 필요시 영상검사 받아보시기 바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
견갑에 담이 온것처럼 근육통이 발생하였다면 흉추 염좌나 어깨 주변 인대나 힘줄, 근육의 염좌로 증상이 발생하였을 가능성이 있습니다. 무리하지 마시고 소염진통제와 근이완제를 복용하는 것이 도움이 될수 있습니다. 다만 계속 사용한다면 호전이 되기 어렵기에 가능하다면 진료를 보시는 것이 빠르게 회복하는 방법입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
뭉친 근육을 풀어줘야 합니다. 테니스 공을 바닥에 놓고 그 위에 아픈 부위를 놓고 자극을 주면서 풀어야 합니다. 처음에는 아프지만 그래야 풀립니다. 마사지 기계 써도 되고 근처 병원에서 물리 치료나 주사 치료를 받아도 됩니다.