요즘 우울증 있는것같아요 좋은 방법

Question

요즘 들어 모든일이 짜증이나고 지금까지 삶아온 뒤를 돌아보게 됩니다 하는일마다 잘안되요

인생을 고생만 하고 삶아온 느낌이 확들면서 너무너무 후회 가만히 생겨요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 우울증이 생기신다면 운동을 하시거나 새로운 취미를 가져보세요.

밖에 나가서 산책을 하는 것도 좋고 동호회를 가입하는 것도 사람들도 만나고 좋을거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 짱기이즈백입니다.

마인드의 문제 같군요. 안좋았던 기억만 생각하셔서 더 그런듯합니다. 과거의 즐거웠던 기억을 하려고 노력하세요. 그리고 과거보다는 현재,미래에 집중하시길 바랍니다. 우선은 가장 몰입할 수 있고 좋아하는 일이나 취미에 몰두해 보세요.

Answer 3

안녕하세요. 늘씬한때까치50입니다

저는 그럴때 휴대폰 최대한 멀리하고 내가 스트레스 받는 방법을 적습니다. 그러면 해결 가능한갓 , 아닌 것이 눈이 보입니다