유산소 운동 없이 근력운동만으로도 지방, 살을 뺄 수 있는지 궁금합니다.
근력운동과 유산소를 병행해서 하는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
지방을 태우기 위해서는 반드시 식단조절과
유산소 운동은 필수입니다.
몸의 지방이 어느 정도 감소되면 단백질과 채소위주로 식단을
바꾸시고 규칙적으로 생활하시고, 야식은 금하셔야 하며
근력운동을 병행하면 기초대사량이 올라가서 살이 덜 찌는
체질이 될 수 있습니다.
