근력운동만으로도 살을 뺄 수 있나요?

Question

유산소 운동 없이 근력운동만으로도 지방, 살을 뺄 수 있는지 궁금합니다.

근력운동과 유산소를 병행해서 하는 이유는 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

지방을 태우기 위해서는 반드시 식단조절과

유산소 운동은 필수입니다.

몸의 지방이 어느 정도 감소되면 단백질과 채소위주로 식단을

바꾸시고 규칙적으로 생활하시고, 야식은 금하셔야 하며

근력운동을 병행하면 기초대사량이 올라가서 살이 덜 찌는

체질이 될 수 있습니다.