들은 얘기로는 사람들한테 있어서 비타민 d가 부족하여 영양제로 꼭 섭취하라고 하던군요.
왜 비타민d가 부족한가요? 음식으로 섭취하기가 어려워서 인가요? 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 비타민 D는 음식으로 섭취 할 수 있는 것들이 많지가 않습니다 그렇다 보니 햇볓에서
흡수를 하거나 아니면 영양제 로섭취를 하시는 것이 좋습니다.
