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대견한개리222
대견한개리22221.03.25

비타민d에 관해서 여쭤볼게요 !!!!!!!!

비타민d는 영양제를 먹어도 몸에 필요한 부분의 1%로 흡수 못한다고 들었는데 그냥 영양제 대신 주사를 맞아야 하나요?

아니면 음식을 통해서 주기적으로 비타민d를 섭취 해야 하나요?또한 바티민d가 부족하면 어떤 영향이 있죠 몸에서?

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답변의 개수
6개의 답변이 있어요!
  • 김민세 약사blue-check
    김민세 약사21.03.26

    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    주사제의 경우 빈번한 일은 아니나 한번에 고농도의 비타민D를 주입하므로 부작용이 생길 수 있습니다.

    따라서, 저함량으로 자주 섭취하는 비타민D 영양제를 추천드립니다.

    비타민D가 부족할 경우, 만성 피로나 우울증, 비만, 충치, 피부 질환, 심혈관 질환 등이 악화될 수 있습니다. 또한 체내 칼슘과 인이 뼈에 정상적으로 흡수되지 못해 골다공증의 위험이 높아집니다.

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  • 이병도 약사blue-check
    이병도 약사21.03.26

    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    비타민d는 영양제를 먹어도 몸에 필요한 부분의 1%로 흡수 못한다고 들었는데 그냥 영양제 대신 주사를 맞아야 하나요?

    ☆ 먹는약으로도 충분하다고 봅니다

    아니면 음식을 통해서 주기적으로 비타민d를 섭취 해야 하나요?또한 바티민d가 부족하면 어떤 영향이 있죠 몸에서?

    ☆ 팔다리가 노출된 상태에서 15-30분 햇빛을 쬐면 보충가능해요

    몸의 신진대사가 전체적으로 다 안좋아져요

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  • 이경민 약사blue-check
    이경민 약사21.03.26

    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    비타민d가 부족하면 칼슘흡수 부족으로 뼈가 약해지고 멜라토닌합성 부족으로 잠이 잘안오고

    면역력임떨어지고 우울감이 생길 수 있습니다.

    비타민D의 흡수율이 떨어진다해도 고함량 제품을 지속적으로 먹으면 체내 비타민D농도를 올릴 수 있습니다. 식후 먹는게 흡수가좋습니다.

    주사를 맞거나 영양제를 먹는것도 둘다 좋은방법입니다.

    여유가 되신다면 하루 30분정도 매일매일 팔다리 내놓고 햇볕을 쪼이는 것도 한방법입니다.

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  • 김수재 약사blue-check
    김수재 약사21.03.25

    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    비타민D에 대해서 문의 주셧네요.

    1. 비타민D의 경우 지용성 비타민이어서 식사 후 복용하시면 흡수율이 높아집니다. 또한 비타민D는 몸에 축적이 되기 때문에 흡수율이 낮더라도 꾸준히 복용하시면 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 비타민 D가 매우 부족하지 않은이상 주사보다는 약을 꾸준히 복용하는 것을 권장드립니다.

    2. 비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수에 문제가 생겨 뼈가 약해지거나 비타민 부족으로 인한 여러 질병이 생길 수 있습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

    항상 건강하시길 바랍니다.

    약사 김수재 드림.

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  • 송용호 약사blue-check
    송용호 약사21.03.25

    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    한국인 대부분이 혈중 비타민D가 기준치에 미달이라고 합니다.

    매번 영양제 먹는 것이 번거롭다면 주사를 맞는게 편하겠지만

    비타민D 영양제를 규칙적으로 잘 드실 수 있으면, 주사를 맞을 필요 없으십니다.

    비타민D 결핍증으로 가장 흔한 질병은 골다공증입니다.

    비타민D가 부족하면, 소장에서의 칼슘흡수도 떨어지고 뼈로 전달되는 칼슘의 양도 줄어들기 때문입니다.

    성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ‘4000 IU’ 입니다.

    비타민D가 결핍수치인 경우에는 하루에 5000 IU 를 드시고,

    비타민D 수치가 정상수준으로 올라오면 하루에 2000 IU 정도 드시면 된답니다.

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  • 최용한 약사blue-check
    최용한 약사21.03.25

    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    비타민D는 식사하시고 바로 드시면 흡수율이 더 올라갑니다

    저도 5000IU 씩 계속 복용하면서 비타민D 농도가 얼마 전 검사 때

    44로 나왔는데 통상 40이 넘으면 항암 작용까지 기대할 수 있는 높은 수치입니다

    물론 사람에 따라 흡수가 다르므로 일반화하기엔 무리입니다

    답변이 도움 되셨길 바랍니다

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