식사 전에 물을 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 될까요????

Question

식사 전에 물을 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 될까요????

식사후에 물을 마시는건 안좋다는 소리를 들었는데 식사전에 미리 많이 마시면 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이것저것입니다.

물로 배를 채운만큼 덜 먹게 되지만 식사 전에 많은 양의 물을 마시는 것은 위염과 소화불량을 유발할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 소우주입니다.

식사 전에 물을 일정량 마시면 공복감이 줄어들 수 있기 때문에 그러니 다이어트 중에는 식사량을 제한하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

식사 전에 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.

1. 포만감 증가: 물을 마시면 위가 일시적으로 채워져서 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있습니다.

2. 수분 보충: 식사 전에 물을 마시면 수분 섭취를 증가시켜 탈수를 방지할 수 있어요.

3. 소화 개선: 적당한 양의 물은 소화액의 분비를 도와 음식물의 소화를 촉진할 수 있습니다.

그러나 너무 많은 양의 물을 마시면 오히려 소화액이 희석되어 소화에 방해가 될 수 있으니 적당량을 마시는 것이 좋아요. 개인의 건강 상태나 신체적 조건에 따라 적절한 수분 섭취량이 다를 수 있으니, 자신의 몸을 잘 관찰하며 조절하는 것이 중요해요!