식사 전에 물을 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 될까요????
식사 전에 물을 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 될까요????
식사후에 물을 마시는건 안좋다는 소리를 들었는데 식사전에 미리 많이 마시면 도움이 되는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이것저것입니다.
물로 배를 채운만큼 덜 먹게 되지만 식사 전에 많은 양의 물을 마시는 것은 위염과 소화불량을 유발할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다
안녕하세요.
식사 전에 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.
1. 포만감 증가: 물을 마시면 위가 일시적으로 채워져서 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있습니다.
2. 수분 보충: 식사 전에 물을 마시면 수분 섭취를 증가시켜 탈수를 방지할 수 있어요.
3. 소화 개선: 적당한 양의 물은 소화액의 분비를 도와 음식물의 소화를 촉진할 수 있습니다.
그러나 너무 많은 양의 물을 마시면 오히려 소화액이 희석되어 소화에 방해가 될 수 있으니 적당량을 마시는 것이 좋아요. 개인의 건강 상태나 신체적 조건에 따라 적절한 수분 섭취량이 다를 수 있으니, 자신의 몸을 잘 관찰하며 조절하는 것이 중요해요!