자가 심리치료 방법은 있나요?

Question

자가 심리 치료 방법이 있나요?? 심리적으로 왕따를 당하고 10년동안 우울했는데 지금은 그런것은

없는데 트라우마 상처가 남아서 심리치료를 유튜브 동영상을 보면서 하고 잇는

데 심리 자가 치료 하는 방법이 있습니까? 가끔 누군가를 때리고 싶은 충동 화가 나는 사람은

어떻게 해야 합니
까??

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

트라우마가 있다고 하신다면 자가로 치료를 하는 것은 효과가 미비합니다

때문에 상담센터를 방문하셔서 트라우마의 원인을 해소해보시는 것을 추천드립니다