스스로 트라우마를 극복하는 방법이 있나요?

아무래도 예전에 안좋은 기억으로 인해 트라우마가 있는거 같은데 이런 트라우마를 스스로 극복하는 방법은 어떤것이 있는지 궁금합니다.