땀이 마니 흘릴때 어떤걸 먹으면 좋을까요?

Question

땀을 많이 흘릴때 어떤 음식을 먹는게좋을까요?땀이 많이 흘리니 물을 많이 먹는데 물 말고 다른걸 먹으면 어떨까 생각이들어서 질문합니다

그럭저럭수상한두루미 · Accepted Answer

땀을 많이 흘릴 때는 물도 좋지만, 수분이 많은 과일이나 채소를 곁들이면 훨씬 상쾌하게 갈증이 해소돼요. 수박이나 오이, 바나나처럼 수분과 미네랄이 풍부한 음식이 몸의 균형을 잡아주는데 도움이 돼서 운동 후나 더운 날씨에 먹기 딱 좋죠.

요구르트나 코코넛워터도 전해질 보충에 도움이 되고, 가끔은 이온음료도 괜찮지만 너무 달지 않은 걸로 골라주시면 좋아요. 땀을 많이 흘린 날엔 짜거나 자극적인 음식보단, 몸을 편하게 해주는 자연스러운 음식으로 챙겨보시는 게 건강에 더 좋을 거예요.

사막위의오아시스 · Answer

안녕하세요. 소금쟁이입니다.땀을 많이 흘릴때 물을 너무 많이 마시면 탈수증상이 일어날수 있는데요. 그래서 오이나 이온음료가 좀더 효율적일수 있어요.감사합니다.

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