푸시업 하게 되면 손목에 무리가 가서 제대로 할수 없더라고요
건강할려고 운동할려다가 몸이 상해서 병원 가야 될 판이라..
푸시업 할때 손목 아프면 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 빌리트리입니다.
당분간은 푸쉬업을 쉬시고,
손목이 좀 아프지 않으시면,
바닥에서 하지 마시고 푸쉬업용 봉이나 손잡이가 있으니 그걸 사용하사기 바랍니다.
운동도 좋지만 다치지 않으시는게 더 중요하니 바닥 푸쉬업은 안하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 깔끔한문어105입니다.
다이소 같은 곳에서 받침대를 구매히시면
손목에 무리없이 푸쉬업을 할 수 있습니다...
안녕하세요. 행운의코요테79입니다.
손목이 아프면 운동을 일단 쉬어야 할꺼 같습니다. 회복이 되고 난 후에 운동을 하시는게 좋을듯 합니다. 그리고 힘들면 무릎을 대고 하는게 아무래도 손목에 무리도 덜 갈꺼 같습니다. 손목이 다 나으면 다시 하는게 ...
안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.
손목 무리로 일상생활에서도 불편하시다면 운동을 멈추시고 우선 회복하시길 바랍니다.
푸시업을 맨바닥에서하면 손목이 많이 꺽이기 때문에 무리가 갑니다.
손목 회복 후 푸시업은 푸시업 바를 사용해 보시길 바랍니다.
푸시업 바는 손목을 세워서 사용하기 때문에 손목의 부담을 줄일 수 있습니다.
그럼 건강한 푸시업으로 득근하시길 바랍니다:)
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
치료받는게 우선순위구요
한번 통증이 오면 재발할 경우가 많으니
푸쉬업바를 사용하시거나
손바닥을 바닥에 짚지않고
주먹을 쥐거나 손가락으로 짚고
해보시기 바랍니다
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
통증이 있다는건 손목에 염증이나 손상이 있다는 것이므로 병원가서 검사하고 치료 받는게 우선입니다 추후 통증이 좋아진다면 푸시업시 손목이 꺾이지 않도록 주먹을 쥐시고 해보시기 바랍니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
손목이 아프시면 일단 손목사용을 자제하셔야 합니다. 하지만 운동은 해야하니 푸쉬업바나 덤벨을 사용해 손목을 세워서 푸쉬업을 하면 손목에 무리가 안갑니다
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
인터넷이나 근처 헬스 상점 가시면 푸쉬업 바라고 판매 합니다 맨손으로 하시는거 보다 손목에 무리가 안가게 도와주니 이용해 보세요~~^^
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