푸쉬업하면 손목이 많이 아파요
안녕하세요 푸쉬업할때 양쪽 손목이 아픕니다.
손등쪽 손목이고요 꺽이는 느낌이 많이 납니다. 전에는 괜찮은데 최근에 다시 푸쉬업하려니 손목이 꺽이는것때문에 운동을 못하겠어요. 괜찮은걸가요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손목터널증후군의 증상에 속하십니다만 정확한진단은 병원에 가보셔야할것 같습니다.
손목터널증후군의 원인
반복적인 손목 사용 (프로게이머, 운전사, 요리사, 등)
노화 (고령으로 인한 퇴행성 변화
비만
당뇨
손목터널증후군의 치료
보통 핸드폰이나 컴퓨터 운전등의 손목을 사용하는 행동들을 쉬게 되면 증상이 호전됩니다.
또한, 소염진통제를 처방받아 드셔야할 가능성도 있습니다.
(근육이완제도 같이 처방되기도 합니다.)
그러한 비수술적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않으면 횡수근인대 절제술 같은 수술이 필요할 수 있습니다.
손목터널증후군의 증상
손목터널증후군에 걸리면, 손가락의 불편이 나타나게 됩니다. (경련, 떨림, 저림 등)
심한경우에는 붓고 시린 증상도 나타나게 되며,
물건을 자주 놓치는 현상도 나타나게 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.푸쉬업 자세를 바로 하시던가, 푸쉬업바를 이용하여 손목이 무리가 안가게 해주십시오.
그리고 많이 증상이 심하시면, 정형외과 가셔서 진료 보는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원 드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손목터널증후군의 가능성이 있으니 정형외과에 내원해서 진단을 받아보시는것이 좋습니다.
손목터널증후군의 원인에 대해 말씀드리면
스마트폰이나 키보드, 마우스 등을 과도하게 반복해서 사용하는 경우에 발생할수 있습니다.
또한 전신질환 (당뇨, 신부전 등)에 의한 합병증으로도 생길 수 있습니다.
손목터널증후군의 증상
1.손가락에 저린느낌
2.경련
3.손가락 쪽의 작열감
4.손목통증
5.손끝의 느낌 저하
손목터널증후군의 치료법에는 비수술적 방법과 수술적 방법이 있습니다.
1.비수술적방법
(1)손목의 휴식
손목터널증후군의 대표적인 원인이 과도한 손목사용입니다.
따라서 손목을 최대한 휴식시키면 증상이 많이 호전됩니다.
(2) 손목보호대 착용
(3) 스테로이드 주사 맞기
(4) 드물게 포도당액 주입을 하기도 합니다.
2.수술적 방법
지속적으로 근육이 위축되거나 감각이 점점 소실되면 수술을 시행하게 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답하긴 힘들지만, 손목터널증후군일 가능성이 있습니다.
손목터널증후군의 원인
- 핸드폰의 과도한 사용
- 컴퓨터의 과도한 사용
- 외상으로 인한 골절
손목터널증후군의 증상
- 손가락 저림 (단, 새끼 손가락에는 주로 저린 증상이 없습니다.)
- 손가락의 화끈거림
- 손 붓기
- 손 시림
손목터널증후군의 치료
- 손사용 줄이기
- 소염제, 진통제의 처방
- 보호대, 깁스 착용
- 스테로이드 주사
-수술
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.
보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손목에 과도한 체중부하로 무리가 갈수 있습니다.
푸쉬업 각도를 상체를 높게 하여 체중부하를 줄여주거나
손목 보호대를 착용해서 부하를 줄이는 것이 좋겠습니다.
무리한 운동은 부상과 이어집니다.
