변비가 많은 건 아닌데 조금 쉽게 화장실 가게 먹을 수 있는 식단은 뭘까요?

Question

하루에 한 번 화장실 갈때 거의 30분 이상이어야 해결되든지 안되든지 합니다. 화장실에서 쉽게 해결할 수 있도록 도와주는 식단에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 최상환 영양사입니다.

유산균 발효유를 드셔보세요.

저도 요즘 직접 집에서 만들어서 먹고 있는데 아주 효과가 좋습니다.

간단히 만드는법은 인터넷에 많이 공개되어 있습니다.