최근에 힘이 없고 너무 힘들어요 어떻해야하죠?

최근에 힘도 없고 자꾸 이렇게 살아서 멀 하나 하는 생각이 들어요 의욕도 없고 잠만자고 싶네요 이럴땐 어떻게해야 극복할수 있을까요?