무기력할땐 무엇을해야 힘이 날까요 ?
요즘 무기력하고 의욕이 없어요 아무것도 하고싶지않고 뭘 해도 즐겁지 않아요 ㅜㅜ 어떡해야할까요 ??ㅜㅜ정말 하루하루 힘차게 즐기며 살고싶은데 그렇지 못해서 우울해지려고까지 하네요 ㅜㅜ 도와주세요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
무기력함이있을때는 감정적으로 전환을시키면도움이될수있습니다
추천드리고싶은것은 과거에즐거웠던것들에대해서적어보시는것입니다
과거의 즐거운것들을 꾸준히적다보면 감정적전환을 이루어질수있을것이며
이와함께 매일꾸준히운동(외부활동)을하면도움이될겁니다
저도 무기력증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 효과가 미미하면 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다 이것저것 해보시려고 노력하는것도 중요합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력할 수록 활동적인 생활을 하려고 노력해야 합니다. 손쉽게 할 수 있는 일들을 통해 성취감도 느껴보시고, 다른 사람들과 어울리며 무기력에서 벗어나보시기 바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
정확한 질문자님의 상황을 알지못하여 섣불리 판단하기는 어렵지만 질문자님께서 번아웃증상이 있으신것같습니다 이를 해결하기 위해서 만약 증세가 심하시가면 잔문가와 상담을 받아보시는 것을 추천드리며 증세가 심하지 않다면 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다거나 하는 좋은 경험
