균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 왜 중요한가요?

균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 왜 중요한가요? 어떻게 균형 잡힌 식단을 구성할 수 있나요? 우리의 신체에 어떤 영향을 주는 건강한 식단의 구성요소는 무엇인가요?