고민상담
변비에 좋은 과일이 무엇이 있을까요?
장이나 변비에 좋은 과일 뭐가 있을까요?
평소에 장이 약해 변비가 심한 편입니다.
저 뿐만 아니라 ...남편도 변비가 있어 관리를 해보려 하는데
둘 다 바쁜 편이라 간단하게 변비에 좋은 과일을 먹어보려 합니다.
또 유산균은 먹고 있는데 아직 오래되지 않아 별 다른 효과를 보지 못하고 있어요.
그래서 유산균과 함께 변비에 좋은 과일 먹어보려 하는데
먹어도 괜찮을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시크한콘도르 봉봉입니다.
변비에 좋은 과일로는 사과, 배, 바나나, 키위 등이 있습니다.
변비에 좋은 음식이나 과일들은 기본적으로 식이섬유를 많이 포함하고 있는데요
식이섬유가 풍부한 음식, 과일을 통해 변비증상을 개선하는 것도 좋지만
평소 식습관을 바꾸는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 고급스런말198입니다.
아침에 사과 변비에 좋습니다. 키위,복숭아,자두,바나나도 좋습니다. 사과와 바나나는 위가 좋지 않으신분들은 공복에 섭취하는것을 조심하시면 됩니다.
안녕하세요. 지각능력입니다.
음식드시는 걸 잘 살펴보셔서 식이섬유 채소등 푸룬주스 ,사과, 귤 드시면 변비 해결되는거 같아요. 먹고 조금 집에서나 걷거나 동네한바퀴 출근할때 그러면 해결되는듯합니다.
안녕하세요. 산뜻한나방223입니다.
변비에 좋은 과일은요
바나나, 사과, 건자두, 블루베리 ,키위등이 있어요
그리고 참고로
아침에 자고일어나서
입을 헹구신다음 따뜻한물을 세 네 잔 마신후
공복을 40~50분 유지하신후
변비에 좋은 과일을 드셔보세요
도움이 되실거에요~^^
