유산균도 잘챙겨먹고 하는데 변비가 자주 생기는데요
변비에 도움되는음식에는 뭐가있나요?
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
사과와 배가 섬유질이 풍부해서 변비에 좋은 과일이에요.
키위도 섬유질이 들어있어 변비에 좋습니다.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
변비에 가장 좋은 음식이라고 한다면 섬유질이 많은 야채나
과일을 먹어주는것이 가장 좋은 변비 해결 방법이라고 생각을 합니다
안녕하세요. 검붉은홍학32입니다.
물을 많이 드셔야하고요
고구마랑 사과를 함께 드시면 더 효과가 있더라구요
플레인 요구르트도 효과있는거같아요
안녕하세요. 정글의힘입니다.
삶은 양배추 도움이 많이됩니다.그리고 전 미역이나 다시마를 먹고 나서 도움을 많이 봤습니다.푸룬주스도 효과적입니다
안녕하세요. 기쁜발구지14입니다.
1.유산균 약 대신 청국장가루도 유산균이라 좋습니다.
2.제친구는 시중에서 파는 커피우유를 마시면 제일 효과가 있다고 하네요.
3.자두가 변비에 좋아요. 자두과인 플럼쥬스를 사 마셔보세요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
섬유질이 많은 음식을 꾸준히 드시는게 좋을거 같아요
삶은 고구마, 감자
바나나
같은 음식을 매일 꾸준히 드셔 보세요
안녕하세요. 두리맘입니다.
유산균을 먹을때도 있긴한데
그것보다는 과일을 껍질째 먹거나(천도복숭아,사과)
땅콩 먹으니 효과가 좀 있더라구요
안녕하세요. 모던한해파리280입니다.
다시마를 쌈장에 싸서 꼭 밥이랑 드셔보세요
밥을 먹지않으면 변을 보기가 힘들어지세요
섬유질이 풍부한 음식을 즐겨드시는게 변비에 좋습니다.
개인적 경험상으로는 시레기국, 미역국, 곤약, 우뭇가사리 등이 효과가 있었습니다.
변비가 잘 해결되길바래요^^
다시마 미역 아니면 야채양을 좀 늘려보세요 물도 많이드시고 유산균도 아침 공백에 드셔주면 좋습니다 아침마다 화장실 가는 루틴을 만드세요
