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변비에 좋은 음식이나 과일 있을까요??
최근들어 변비가 조금 온 거 같아서 고생을 하고있습니다. 변비에 좋은 음식이나 과일 있으면 추천해 주실 수 있나요???물 많이 먹어라 이런거 말고요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추가 변비에 좋습니다.
위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식과 과일로는
사과, 키위, 보리밥, 고구마, 요거트, 바나나 등이 있습니다.
이 음식들은 장활동을 원활하게 해주어 배변활동에 도움을 줄거에요.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
변비에 좋은 음식은 식이섬유가 풍부한 음식을 드셔주는 것이 좋아요.
양배추나 양상추, 버섯 등을 매끼니마다 챙겨드세요.
안녕하세요. 천연기념물 황조롱이입니다.
변비에 좋은 음식이나 과일에는 배추, 고구마, 아몬드 등 견과류, 딸기, 바나나, 배, 복숭아, 사과, 키위 등이 있습니다.
이와 반대로 피해야 하는 것들도 있습니다. 튀김류에는 지방이 많기 때문에 나쁜 영향을 줄 수 있고 알코올, 카페인도 좋지 않으니 되도록이면 멀리해주는 노력을 하도록 합시다.