고민상담
제가 남들보다 기본 체력이 너무 없는 거 같아요
제가 평소에 운동을 안 해서 그런지 모르겠는데 기본적으로 체력이 너무 없는 거 같아요 단순하게 산책을 가도 30분 정도만 걸으면 너무 힘들고 짜증이 나는데 어떻게 해야 기본 체력을 많이 끌어올릴 수 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
처음에 운동을 하시면 체력적으로 많이 힘드신데 반복해서 꾸준히 하시면 체력이 증가하면서 적응하실거에요.
지금은 산책 30분도 힘들지만, 매일 꾸준히 하시고 친구나 배우자분과 같이 하시면 금방 적응도 되시고 재미도 있을시거에요.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
아무래도 체력은 단시간에 올리기는 어렵습니다. 꾸준하게 오래도록 유지해주는게 좋겠지요. 일정시간 계획을 잡으시고 잊지않고 꾸준히 하시다 보면 자연스럽게 체력이 좋아지실겁니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 다른 사람들보단 체력이 약해서 그래요~?힘들어도 저녁 식사를 하시고 산책겸 나와서 걷기을 한시간 정도 꾸준히 하시면 근육 강화도 되고 체력 보강이 될수있어요~
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.코어운동을 꾸준히하시면 큰도움이될것으로.판단됩니다. 실천해보세요
안녕하세요. 날씬한뱀눈새119입니다.
제가봤을땐 자주 걷지 않으시고 활동량도 적으신것 같습니다. 꾸준히 걸으시면 체력이 늘으실겁니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
30분 걸어도 혼자하는것 보다는 함께 하는게 덜 짜증이 납니다. 신나는 음악도 들으면서 걸어보세요.