하루 한끼만 먹고 있습니다.
이젠 체중 관리를 해야될거같아서요
하루 한끼인데 그 한끼가 배가 고파서 폭식을 하게 되는데.
두끼 소식이 나을지 하루 한끼 폭식이 나을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 먹고 폭식을 하면 혈당수치가 급격하게 높아짐에따라 당뇨를 유발하게되고 그로인해서 비만 뿐 아니라 고혈압 고지혈증 뇌졸증을 일으킬수있습니다.
한끼만 먹기보다는 적어도 하루에 두끼를 먹는것을 추천해드립니다.
