하루에 한끼 식사는 영양 불균형, 기초대사량 감소, 근육 손실, 만성 피로 등의 건강 문제를 초래할 수 있어 바람직한 방법은 아니며, 대신 균형 잡힌 식단, 소식, 저칼로리 식품을 선택하고, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요합니다.
하루에 한 끼만 먹는 것은 일반적으로 건강에 좋지 않으며 심지어 그 한 끼에 영양소가 충분히 포함되어 있다 하더라도요. 이렇게 제한적인 식사는 신진대사에 영향을 주고, 에너지 부족, 영양 결핍, 면역력 저하 등의 문제가 생길 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하루에 한 끼만으로 채우기 어려울 수 있기 때문입니다. 건강한 다이어트를 원한다면 세 끼를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.